Bewust omgaan met spanning en ontspanning
Heb je soms de indruk dat je aan jezelf voorbijloopt? Kan je ‘s nachts niet slapen omdat er teveel gedachten door je hoofd woelen? Heb je het gevoel dat je vaak onder druk staat? Misschien is je evenwicht tussen spanning en ontspanning dan verstoord.
In deze cursus leer je om ontspannen en soepel in het leven te staan. Enerzijds kijken we naar onze overtuigingen en hoe deze onze manier van omgaan met gebeurtenissen beïnvloeden. Anderzijds leren we een aantal praktische technieken die ons heel concreet helpen om te ontspannen.
De cursus is ervaringsgericht en interactief. Er is aandacht voor elk individu en voor de groep als geheel.
